热啊热啊！好在今年的三伏是“短版”，只有30天

7月7日迎来小暑节气，当日，记者从沈阳市气象部门获悉，预计未来几天，沈城大部分是以晴为主的天气，最高气温攀升至34℃到35℃，最低气温在24℃到25℃，清爽的北风转为潮热的南风，闷热感明显增加，“全天候炎热”成为常态。

7月7日，沈北新区兴隆台街道的田地里，水稻长势喜人，与秀美的村庄构成一幅夏日的美丽画卷。

小暑至，盛夏始。小暑节气后期，将迎来一年之中最热的时段——三伏天。今年的三伏是“短版”模式，只有30天，即7月20日至8月18日。不仅伏天短，而且入伏时间也是近十年来最晚。

三伏天被称为“最难熬的日子”，但也是养生的好时节。

今年的三伏：

初伏：7月20日至7月29日，共10天

中伏：7月30日至8月8日，共10天

末伏：8月9日至8月18日，共10天

俗话说，“热在三伏”。三伏天是一年中最炎热酷暑的时期，自然界阳气最旺，而人体的阳气也达到最高。传统中医认为，一年四季之中，最能把身体的寒气排出来的机会就是三伏天。伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季喜食冷饮、爱吹空调等过度贪凉的行为，都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

所以说，入三伏后莫要贪凉！空调较适宜的温度为26℃以上；该出汗的时候得出汗；给身体补足水分还不够，还得适当补点钾，比如喝茶；别让孩子光脚在地砖上玩，容易着凉。

沈阳日报、沈报全媒体记者：徐佳婷 部分来源：人民日报

编辑：王沛霆

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