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八宝糯米饭的做法(营养主食——八宝糯米饭)

100次浏览     发布时间:2025-03-17 00:34:16    

原料

  • 糯米适量

  • 红豆沙适量

  • 红枣6颗

  • 蔓越莓干少量

辅料

  • 白糖适量

制作过程

1,糯米洗净后加水浸泡;

2,加入刚好没过糯米的水量,上锅蒸熟后趁热加入适量白糖搅拌均匀;

3,在容器底部及四周涂抹上少量食用油,铺上红枣、蔓越莓干;

4,铺入一半的糯米饭;

5,铺上红豆沙并抹平;

6,将另外一半糯米饭铺上,再次入蒸锅中中火蒸15分钟;

7,待米饭凉后倒扣装盘即可食用。

烹饪技巧

  • 1、涂抹的食用油最好选用玉米油等;2、铺米饭时可将手润湿,避免米饭粘连在手上。

适宜人群

3岁以上

标签

促进食欲

餐次分类

中晚餐

推荐理由

糯米能够为宝贝提供充足的能量、增加饱腹感,豆沙则有助于健脾益肾、增强体力,而红枣、蔓越莓干等果干能够为宝贝提供矿物质。因此这道糯米八宝饭有助于调理脾胃功能,增强免疫力,推荐给各位宝妈。

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